Részlet egy rajongói levélből: “Kedves pszichorendeles.hu, köszönöm a hozzáértő segítségüket, egészen kivirultam “a kör" óta, ahogy a mellékelt képen is látható”
Ha te is szeretnél hasonló változásokon keresztülmenni próbáld ki önbizalom “formaidőzítő” gyakorlatunkat a KÖRT!
Ha nem akarjuk, hogy elintézetlen ügyeink miatt örök életünkben kísértsen elszalasztott lehetőségeink réme, érdemes megtanulnunk, hogyan kapcsoljunk jókor. Nem mindegy ugyanis, hogy a kritikus pillanatban vagyunk-e magabiztosak és összeszedettek, vagy amikor már késő, pl. főnökünk irodájából kilépve csapunk a homlokunkra, mivel csak akkor ugrik be a megfelelő fordulat, amit használnunk kellett volna.
Íme a gyakorlat:
I. A kör kialakítása 3 lépcsőből áll:
I/1. Idézz föl egy olyan pillanatot, amikor valaha életed során magabiztosnak, önbizalommal teltnek érezted magad. Miközben beleéled magad kérdezd meg magadtól:
-mit látsz,
-hallasz,
-milyen illatokat érzel,
-milyen érzés van a testedben éppen?
I/2. Most képzelj el egy kört magad köré a földön, aminek színe, hangja stb. mind olyan lehet ami még inkább magabiztosságodat erősíti, ameddig csak lehet.
I/3. Ha ez megvan lépj ki a körből, fizikailag is, illetve a hozzá csatolt érzékleti élményeket is hessegesd el gondolatban.
II. A helyzet és a kapcsoló
Mely helyzetben szeretnél magabiztosabban fellépni? Pl. a főnököddel szeretnél beszélni az irodájában.
Éld bele magad a kritikus szituációt megelőző pillanatba, példánk szerint ahogy állsz a főnök irodájának ajtaja előtt, az ajtó lehet a “kapcsológombja” az új technikának:)
III. Főpróba
Állj vissza a körbe, éld át a fent említett módon a magabiztosság érzését majd gondolatban még mindig a körben képzeld el hogy a kritikus helyzetben (pl.a főnök irodjába belépve, vele beszélve) magabiztosan lépsz föl és érzed magad.
IV. Lezárás, Következtetések levonása
Lépj ki a körből és hagyd hátra az az által mozgósított önbizalmat.
Most csak gondolj a közelgő eseményre... Hogy állsz ebben a pillanatban hozzá? Mennyire vagy reményteljes?
Sok sikert! Sorozatunk folytatódik!
