Pszichorendelés

Újra meg újra hasonló helyzetben találod magad? Szakítsd meg az ördögi kört!

Érdekes kérdések, érthető magyarázatok, hatékony módszerek - Böhönyey Márta és Tóth Melinda pszichológusoktól.

Időpontkérés egyéni, páros vagy csoportos ülésekre:
(a Kosztolányi Dezső tér, a Deák tér és a Nyugati közelében)

Friss topikok

Címkék

18 (1) 1961 (1) abúzus (1) advent (1) agresszió (1) ajándék (1) alapelv (1) áldozat (1) áldozathibáztatás (1) alkalmazkodás (1) asszertív (2) asszertivitás (1) autonómia (1) bántalmazottság (1) barát (2) behódolás (1) betegség (1) bizalmatlanság (1) bizalom (2) boldogság (3) bosszú (1) bukás (1) bulvárpszichológia (1) bűnbak (1) bűnbakképzés (1) büntetés (1) bűntudat (2) cél (4) címkézés (1) claustrophobia (1) coping (1) coping card (1) csalódás (1) csődtömeg (1) csökkentértékűség (1) csőlátás (1) csoport (1) csoportterápia (2) csoport ereje (1) depresszió (1) depriváció (1) dicsekvés (1) Disznó-öböl (1) döntés (1) dopamin (1) egészség (1) egyetemes igazság (1) elégedettség (1) elégtelen önkontroll önfegyelem séma (1) elfogadás (1) elhagyatottság (1) elidegenedés (1) elismerés (1) elismerés hajszolás (1) elkényeztetés (1) elkerülés (1) elkövető (1) elmélet (1) előadás (1) első szerelem (1) elszigeteltség (1) emlék (1) emlékbetörések (1) emlékezet (1) empátia (1) érdem (1) éretlenség (1) erőszak (1) érvek (1) érzelem (1) érzelmi kitörés (1) ész (1) extraverzió (1) fegyelmezetlenség (1) fekete-fehér gondolkodás (1) feldolgozás (1) félelem (3) felelősség (2) feljogosítottság (1) félreértés (1) feniletilamin (1) ferdítés (1) fiatal (1) frenológia (1) frusztráció (1) függés (1) gondolatolvasás (1) gondolkodási csűrcsavar (4) gondoskodás (1) grandiozicitás (1) güzü (1) gyakorlat (14) gyermek (1) gyógyszer (1) gyógyulás (2) hibás (2) hibáztatás (1) hit (1) hitvallás (1) hogyan (1) hogyan döntsünk jól (1) Hufnágel Pisti (1) húsvét (1) identitás (1) ideológia (1) időzítés (1) igazi (1) illúzió (1) imaginció (1) inkompetencia (1) instabilitás (1) introverzió (1) intuíció (1) irányítás (1) ismeretterjesztés (1) jogok (2) jósnő (1) józan szív (1) jutalom (1) kamasz (1) kaméleon (1) kapcsolat (3) karácsony (1) karácsonyfóbia (1) katasztrófa (1) katasztrofizálás (1) kell (1) kellene (1) kell és kellene állítások (1) kémia (1) Kennedy (1) képzelet (1) kezelés (7) kihasználás (1) kihívás (1) királyság (1) kitartás (4) kíváncsiság (1) kivételezés (1) ki ha én nem (1) kliens (1) kognitív terápia (1) kókler (1) komfortzóna (1) kommunikáció (7) kompetencia (1) konfliktuskerülés (1) könyv (1) kör (1) kötelékfóbia (2) kudarc (2) kudarckerülő (1) kudarcraítéltség (1) különbözőség (1) különlegesség (1) lélek (2) lelki egészség (2) linkség (1) lista (1) logikai bakugrás (8) logikai torzítás (8) lúzer (1) magabiztosság (1) magány (1) magunkra vétel (2) megbélyegzés (1) megérdemlem (1) megközdés (1) megküzdés (3) megküzdő viselkedés kártya (1) megoldás (1) megvalósítás (1) megvilágosodás (1) megvonás (1) menőség (1) mérgező (1) miért (1) milyen (1) minőség (1) mintha viselkedés (1) mi lett volna ha (1) módszer (1) motiváció (1) nagymenő (1) nagyzolás (1) nélkülözés (1) nemi erőszak (1) nemi különbségeg (1) nem élhetek nélküle (1) nem mind arany ami fénylik (1) nem szeret (1) nevelés (4) noradrenalin (1) normális (1) olvasás (1) önállóság (1) önállótlanság (1) önbeteljesítő jóslat (2) önbizalom (8) önérvényesítés (1) önfegyelem (1) önfeláldozás (1) önismeret (1) önkifejezés (1) önkontroll (1) önmegvalósítás (2) önsorsrontó (1) optimizmus (2) ördögi kör (4) öröm (1) összefonódottság (1) őszinteség (1) overthinking (1) oxitocin (1) párkapcsolat (5) párterápia (1) példakép (1) pesszimizmus (2) poszttraumás stressz betegség (1) poszt traumás stressz zavar (1) pozitív életszemlélet (1) pozitív gondolkodás (1) pozitív pszichológia (1) probléma (1) pszichiátra (1) pszichológia (50) pszichológus (16) pszichológus naplója (4) PTSD (1) rajongás (1) rák (2) reakció (1) realizmus (1) remény (7) reménytelen eset (1) rémkép (1) rendszer (1) rossz politikai döntés (1) séma (22) sérülékenység (1) sérülés (1) shopaholizmus (1) siker (4) sorozat (1) sors (2) spirál (1) stop (1) szabadság (1) szabad önkifejezés (1) szakítás (1) szégyen (1) szelektív észlelés (1) szélsőség (1) szélsőséges gondolkodás (1) személyiség (1) személyiségfejlődés (1) szerelem (6) szerénység (1) szeret (1) szeretet (6) szétszórtság (1) szexuális zaklatás (1) szexuális zavar (1) szív (1) szociálpszichológia (1) szorongás (1) sztárpszichológus (1) sztereotípia (2) szükséglet (2) szükségletek (1) szülő (2) tanulás (1) tanult leleményesség (1) tanult tehetetlenség (1) társfüggés (1) terápia (2) terápiás mézeshetek (1) terror (1) terroristák (1) terrorizmus (1) test (2) test és lélek (1) teszt (2) teszteredmény (1) tévhit (2) tévhitek (2) tévút (1) tipp (1) típusok (1) titoktartás (1) tortadiagram (1) trauma (2) trükk (1) tudomány (2) tulajdonság (1) túláltalánosítás (2) túlgondolás (1) túlkompenzálás (2) túlszerénység (1) ufó (1) újévi fogadalom (1) újjászületés (1) újra meg újra (1) ünnep (1) utánzás (1) valakivé válni (1) válás (1) valóságpróba (1) változás (1) vazopresszin (1) védelem (1) vége (1) veszély (2) veszélyek (1) veszélyeztetettség (1) vezérsóvárgás (1) videó (1) világ közepe (1) VIP (1) visszaesés (1) viszonyítás (1) vonzalom (3) zaklatás (1) Címkefelhő

Feedek

A csőlátás csapdája - adventi sorozat 4.

2013.12.05. 08:45 | pszichorendelés | Szólj hozzá!

_nbizalom_h_t_4_ki_1386201096.jpg_461x531

Ezen a héten arról olvashattok, hogy mit lehet tenni önbizalmunk fejlesztéséért!

 

Mi köze az önbizalomnak a csőlátáshoz?

Ha keveset hiszünk magunkról, azokat a helyzeteket, vagy egy adott helyzetnek azt az aspektusát fogjuk meglátni, amiben kudarcot vallunk. Ha jó dolog történik velünk, a szerencsének tulajdonítjuk, ha rossz dolog, nem látjuk meg a többi tényezőt, csak a saját hibánkat. Ez pedig tovább erősíti bennünk a hitet, hogy “lúzerek” vagyunk. Így sodor az alacsony önbizalom - ahogy a pszichológiai problémák általában- könnyedén ördögi körbe.

Például:

Ha sikerül megszereznünk a jogosítványt, jó esetben büszkék vagyunk magunkra, megveregetjük a saját vállunkat, örülünk a sikerünknek. Nem így érzünk viszont, ha alacsony az önértékelésünk: ez esetben elképzelhető, hogy azt bizonygatjuk, hogy csak szerencsénk volt, lágyszívű volt a vizsgáztató, és alig volt forgalom. Tehát nem a mi érdemünk a siker, nem mi felelünk érte.

Annál inkább mi felelünk a rossz dolgokért: pl. ha dühös ránk a párunk, elkönyveljük, hogy ennek egy oka van, nevezetesen, hogy rossz férjek/ feleségek vagyunk vagyunk, és eszünkbe sem jut, hogy streszes időszakot él át, nagy a munkahelyi nyomás, ránk zúdítja feszültségét, amit utóbb ő maga is be szokott látni és megbánni. Tehát első gondolatunk szerint nem oszlik meg a felelősség, ami történt, teljes egészében a mi hibánk.

 

Ha nem bízunk magunkban kellőképp, olyan, mintha egy szűk csövön keresztül látnánk, ami csak a “bénázásunk” bizonyítékait mutatja, a világ további része pedig takarásban marad.

 

Perspektívánkat viszont könnyedén tágíthatjuk és objektívebbé tehetjük egy tortadiagram segítségével!

 

Rajzoljunk fel egy kört, és jelöljük méretarányos szeletekkel, hogy sikerünkben/ sikertelenségünkben mi minden játszott közre. Pl. mekkora szerepe volt a szerencsének, mekkora a felkészültségünknek, mekkorra a nyugalmunknak stb.

Figyeljünk arra, hogy az összes lehetséges szempontot vegyük számításba!

 

Miután sikerült mérlegelni, hogy miért és miért nem vagyunk felelősek, tehát mi az, aminek kapcsán elégedettek vagyunk magunkkal, és mi az, ahol sikereink mellett valóban hibáztunk is, figyeljük meg, hogyan változik a hangulatunk ahhoz képest, mint amit első automatikus gondolatunk idején éreztünk.

 

Elképzelhető, hogy segítene, ha rendszeresen végiggondolnánk ezeket a szempontokat?

 

Címkék: pszichológia felelősség gyakorlat önbizalom ördögi kör csőlátás tortadiagram

Mit tennél, ha Te lennél a példaképed? - adventi sorozat 3.

2013.12.04. 16:04 | pszichorendelés | Szólj hozzá!

_nbizalom_h_t_3_ki_1386169443.jpg_600x450

A probléma: Hogy bízzak magamban, ha egyszer bénázom?

 

Sokunkra jellemző, hogy könnyen elkedvetlenít, hogy saját magunk vagyunk az akadálya annak, hogy elérjünk egy számunkra fontos célt.

Míg önbizalom fejlesztő sorozatunk előző részeiben önmagunk motiválása volt terítéken, és az, hogy ne feledkezzünk meg magunkat vállon veregetni, ha kisebb akadályokat sikerrel vettük, most a szinte elkerülhetetlen kudarcok, csetlés-botlások előrevivő kezeléséről lesz szó.

Az, hogy visszahőkölünk egynémely kihívástól természetes velejárója annak, hogy próblkozunk. Mi több hasznos is, hiszen új ismereteket szerzünk saját, akár tipikus működésünkről, amit így lehetőségünk van célszerűsíteni.

 

Ma a következő önnállóan is elvégezhető gyakorlatot hoztuk Nektek: Az vagy, amit megTeszel!



1. Írjatok ma egy listát arról, hogy mik voltak ezek a helyzetek,

2. Fogalmazzátok meg, hogy mire tippeltek, mi jutahatott eszetekbe, ami hátráltatott titeket a megvalósításban, s hogyan éreztétek magatokat emiatt!

3. Írjátok a pontok mellé, hogy egy általatok kompetensneknek ítélt ismerősötök ugyan ezt a helyzetet hogyan látta volna, hogyan érezte volna magát közben, mit tett volna ebben a helyzetben, hogyan oldotta volna meg.

4. Mi lett volna, ha ti is így tesztek? Képzeljétek el, amint ilyen módon léptek fel a szituációban, és legközelebb hasonló helyzetben ennek megfelelően próbáljátok ki magatokat (függetlenül attól, hogy magatoktól mit tennétek, gondolnátok, éreznétek)!

5. Végül jegyezzétek le a tanulságokat.

 

Példa:

 

A tervezés:

Hosszú távú célom: több időt töltsek a családommal, hiszen a legjobb emlékeim a családommal kapcsolatosak pl. 2 éve az a bizonyos társasparti gyerekeimmel együtt. Célom konkrétabban: hétköznap esténként is legyen legalább 2 órám amikor gyerekeimmel is együtt vagyok.

Hosszú távú célom érdekében a következő célt lenne jó elérnem ezen a héten: Amikor a munkaidő vége előtt 5 perccel új feladatot osztanak ki, ami sok órás munkával jár, ne kezdjek bele, hanem mondjam meg, hogy "Sajnos ma már legnagyobb igyekezetem ellenére sem tudok a munka végére érni, mert ez a feladat x órányi munkát venne igénybe, ezért holnap amint elkészülök vele, várhatóan ekkor meg ekkor elküldöm."

 

Kivitelezéskor:

Sajnos nem sikerült ehhez a tervhez tartani magam mert az jutott eszembe, hogy 1. ha nemet mondok a főnökömnek, akkor ki fog rúgni. 2. Csak az nem csinálja meg a dolgát, aki lusta.

Mindezek miatt szorongani kezdtem, bűntudatom lett.

Az vagy, amit megTeszel gyakorlatunkkal felvértezve elmerengek:

Mit csinálna, érezne, gondolna ebben a helyzetben jó barátnőm, az okos és szakmájában elismert Piri?

Piri feltehetőleg nem gondolkodna ilyeneken mint én, hanem természetesnek venné és jogosnak gondolná, hogy kiáll magáért. Mindezt határozottan és kedves ártatlan arccal tenné, mivel neki biztos, hogy nem lenne bűntudata, és érdekes, nem is szoktak rá ilyemiért haragudni.

Amikor legközelebb hasonló helyzetbe kerülök eszembeötlik, ami rendesen, hogy szó nélkül csinálni kéne amire megkértek, de eszemejut Piri, és próba gyanánt kipróbálom "Pirisen" előadni magam.

Csodálkozva tapasztalom, hogy a főnököm jóváhagyja új viselkedésemet.

 

Sorozatunk folytatódik holnap!

Címkék: kudarc példakép gyakorlat önbizalom mintha viselkedés

Motiváld önmagad! - adventi sorozat 2.

2013.12.03. 09:00 | pszichorendelés | Szólj hozzá!

_nbizalom_h_t_2_ki_1386032447.jpg_542x616

Ha minden igaz, előző bejegyzésünk alapján összegyűjtöttétek melyek azok a dolgok, amelyeket kár lenne kihagyni az életetekből. Azért, hogy ez ne legyen elérhetetlen távolságra, meghatározhattátok azt is, mit tehettek ezen a héten annak érdekében, hogy távlati céljaitokhoz egy kicsivel közelebb kerüljetek.

Nincs mese, most már a megvalósítás jön! 

 

Viszont nehéz szembetűnő eredményeket elérni, ha az ember félúton elkedvetlenedik.

Márpedig sokunkra jellemző, hogy kisebb nagyobb eredményeinket leértékeljük vagy észre sem vesszük, így tévesen abban a hitben élhetünk, hogy reménytelen esetek vagyunk.

Nem szerénytelenség azonban elismerni, ha valóban átléptük önmagunk árnyékát! Ellenkezőleg: segít reálisan látni önmagunkat és motivál, hogy kitartóan ténykedjünk céljainkért. Épp ezért érdemes kicselezni azokat beidegződéseinket, amelyek hátráltatnak! 

 

Önmotiváló ötletek:

Hogy ne feledkezzünk meg érdemeinkről, minden este írjuk össze, mi volt az a kihívás, amivel aznap sikeresen megküzdöttünk, 

és írjunk mellé egy tulajdonságot, hogy milyen ember az, aki képes volt az adott feladat teljesítésére (így építve be énképünkbe a pozitív eredményeket, reálisabbá téve azt.)

 

Ha a nap során elértünk egy talán aprónak tűnő, de számunkra fontos eredményt, jutalmazzuk meg magunkat, valami olyannal ami számunkra örömet okoz (lehet ez egy finom vacsora, jó film, séta a hóban/latyakban stb.) (Így eljárni nemcsak, hogy igazságos magunkkal szemben, hanem hasznos is, ugyanis a jövőben nagyobb eséllyel fogunk hasonlóan fellépni ennek eredménye képpen.)

 

Érdemes lehet a jutalmakból is listát írni, amihez visszanyúlhatunk ha hirtelen nem jutna eszünkbe semmi.

Adhatunk magunknak nagyobb erőfeszítést igénylő célelérésért nagyobb jutalmat. 

A feladatok nehézségi értékét és a jutalmak nagyságát szintén előre rögzíthetjük a listánkon pl. számokat rendelve mindkettőhöz.

Jó odafigyelni arra is, hogy ha csak tehetjük közvetlenül a feladat elvégzése után jutalmazzuk meg magunkat.

 

Önmagunk jutalmazása tanuláselméleti alapelveken és kísérleteken nyugszik...

Címkék: motiváció elismerés kitartás jutalom megvalósítás érdem

Hogyan legyek lúzerből nyertes? - adventi sorozat 1.

2013.12.02. 09:00 | pszichorendelés | 3 komment

_nbizalom_h_t_1_ki_1385947562.png_533x402

Adventi sorozatunk első hetén azonnal alkalmazható gyakorlatokkal segítünk hogy önbizalmad kézzelfoghatóan fejlődjön.

Hogyan legyek lúzerből nyertes? Aki mer, az nyer! 

Önbizalmunk mindennapi tapasztalatainkból táplálkozik, ha rendszeresen kudarcot vallunk, az ún. tanult tehetetlenség állapota áll elő, ami azzal jár, hogy a kihívásokat kerülni kezdjük, nehogy ismét hibázzunk, így viszont sikerélményt sem tapasztalunk meg. Ezzel szemben, ha azt tapasztaljuk, hogy rendszeresen sikerrel oldunk meg feladatokat, a tanult leleményesség állapotába kerülünk, ami növeli a későbbi sikerek valószínűségét.


Annak érdekében, hogy tanult tehetetlenből tanult leleményesekké váljunk, így önbizalmat nyerjünk, fokozatosan rávehetjük magunkat, hogy kihívásokkal nézzünk szembe, először apróbbakkal, később általános életcéljainkhoz vezetőkkel. Lehet például, hogy az első lépés annyi, hogy felszólalunk saját érdekünkben, ha igazságtalanul kérnek számon valamiért, és később már ahhoz is merszünk lesz, hogy kockáztassunk, és munkahelyet váltsunk egy hozzánk illőbb feladat reményében.

Ennek szellemében az alábbi két gyakorlat elvégzését javasoljuk mára, hogy holnap ezekből kiindulva folytathassuk az adventi ajtónyitogatást!

1. Életcélok listája: Gondold végig , és írd össze, mik azok a dolgok, amik elmulasztása miatt elégedetlen lennél életed végén, tehát mit kell tenned azért, hogy semmi ne maradjon ki, amire igazán vágysz.

2. Heti célok listája: Az életcélok elérése talán elsőre túl nagy falatnak tűnik. Hogy kevésbé riasszon vissza a feladat, érdemes az ezekhez vezető utat kisebb szakaszokra bontani. Az első héten az a cél, hogy felbátorodj, sikerélményekkel gazdagodj, ami lendületet ad a jövőre nézve. Ezért válaszd ki azokat a célokat, amik ugyan erőfeszítést követelnek, de viszonylag könnyen elérhetőnek tűnnek, de mégis elégedetten aludnál el, saját válladat megveregetve, ha elérnéd őket.

Fontos megjegyezni, hogy önmagunk ilyetén fejlesztése egy tanulási folyamat, ahogy az első biciklizési kísérlet is bizonytalan volt, talán el is estünk nem is egyszer, de végül, ha kitartottunk megtanultuk, és innentől könnyűnek tűnik. Mi több, mint mondják , nem lehet elfelejteni:)

Az esetleges nehézségek, “sikertelenségek” ne kedvetlenítsenek el, hisz benne vannak a pakliban:) Egy biztos, minél többször próbálkozunk, annál jobban fog menni.

Címkék: hit gyakorlat önbizalom kihívás cél lúzer tanult tehetetlenség tanult leleményesség

Készülj a megvilágosodásra!

2013.11.30. 16:35 | pszichorendelés | Szólj hozzá!

advent2_ki4_1385901528.jpg_880x636

Holnaptól indul adventi meglepetésünk...

Címkék: sors megvilágosodás irányítás

HISZEL AZ EMBEREKBEN? - ADVENTI SOROZAT

2013.11.29. 14:31 | pszichorendelés | Szólj hozzá!

advent 1KI.jpgEmberek! Kedves Mindenki! 

Advent alkalmából a következő hetekben meglepetéssel készülünk nektek.

A 4 gyertya hagyományosan a hitet, a reményt, a szeretetet és az örömöt szimbolizálja, 
amivel párhuzamba állítható a lelki egészség (öröm, boldog élet) 3 fő területe:

az önmagunkba vetett hit (önbizalom),

a szép jövőben való reménykedés,

és a másikkal való szeretetteljes kapcsolat.

Ennek megfelelően az első adventi hetünk az önbizalomról fog szólni!

A közelgő ünnepek szellemében...

Címkék: kapcsolat remény advent önbizalom lelki egészség

Pszichológus sztereotípiák kontra pszichorendelés.hu

2013.07.18. 16:25 | pszichorendelés | 1 komment

01 picokep.jpg

Célunk az, hogy minél REÁLISabb képet alkothassatok arról, mi várható, ha pszichológushoz mentek, ezen belül is ha hozzánk jöttök, hiszen pszichológus és pszichológus közt különbség van.

Lássuk, milyen SZTEREOTÍPIA él a köztudatban a pszichológusokról:

-titokzatos, átláthatatlan dolgok folynak a foglalkozásokon, a pszichológus nem informál arról, hogy mi történik, csak passzívan jegyzetel és hümmög

-pszichológushoz járni nem mindennapi dolog, nagy bajnak kell történnie ahhoz, hogy valaki pszichológushoz menjen

-megfizethetetlenül drága

-évekig tart, míg bármi eredményt tapasztalunk

-a pszichológus furcsa leplekbe öltözködve, ingák és kanapék közt átszellemülten mosolyog:)

Ehhez képest MI az alábbiakat képviseljük:

Olyan eljárásokat alkalmazunk, melyeknek gyakorlatilag MINDENKI HASZNÁT VEHETI. Ezért azt szeretnénk elérni, hogy a pszichológushoz járás ne legyen luxus, vagy ne legyen furcsa, hanem ugyanolyan természetes legyen, mint ahogy elmegyünk fogorvoshoz, amikor szükségünk van rá. Egyéni igényekre, szükségletekre alkalmazzuk az eljárásokat, ép fogat nem húzunk ki, és végzünk akár szépészeti fogfehérítést is, hogy a fogorvos analógiánál maradjunk.

Hogy ne számítson a pszichológus LUXUSnak, az átlagos árnál olcsóbban kínáljuk a szolgáltatásunkat, hogy minél többek számára elérhető legyen.

Hogy ne tekintse senki rossz értelemben véve FURCSÁnak, szeretnénk nemcsak a személyes találkozás megvalósulásakor, hanem egyéb fórumokon (mint a facebook vagy a weboldalunk) is közvetíteni a szemléletünket, ezzel a sztereotípiákat is megdönteni.

Így elérhetjük, hogy egyre többen tisztában legyenek azzal, mire számíthatnak egy szakembernél, így egyrészt a szükséges INFORMÁCIÓk birtokában tudnak döntést hozni arról, hogy elmenjenek-e pszichológushoz, másrészt meg tudják különböztetni a jó SZAKEMBERt a kuruzslótól, így értelmes dologra költhetik a pénzüket. Nem akarunk zsákbamacskát árulni, nem várjuk el, hogy a semmi alapján bízzon meg bennünk az ember.

Tehát lássuk, miben vagyunk MÁSOK, MINT A SZTEREOTÍPIA!

- NEM VAGYUNK TITOKZATOSAK, a folyamat során a hozzánk fordulóval együtt határozzuk meg, mely területekkel fontos foglalkoznunk, tisztázzuk melyik feladatnak mi a célja, ha nem egyértelmű, elmagyarázzuk, egy-egy visszajelzésünk mire utal. Egyfajta közös gondolkodás zajlik, melyben a pszichológus objektivitásával, empátiájával, elfogadásával és a pszichológia módszerek és elméletek alkalmazásával segít. Célunk az is, hogy a mi módszereinket átvéve a páciens idővel önállósuljon, és problémáit önállóan is kezelni tudja.

- Félreértés az, hogy pszichológushoz csak annak kell járnia, aki komoly bajban van. Mindannyiunk életében vannak olyan területek, ahol úgy érezzük, nem működünk tökéletesen, gátlásaink vannak, nem vagyunk tisztában azzal, mi tenne jót nekünk, értetlenül állunk bizonyos jelenségek előtt, nem tudjuk elérni, amire vágyunk stb. Az ilyen és ehhez hasonló tapasztalatok azok, melyek miatt hasznos pszichológus segítségét kérni, hogy hatékonyan gördítsük el az utunkban álló akadályokat, kezeljük problémáinkat. Nem kell feltétlen tragédiának törénnie ahhoz, hogy pszichológushoz menjünk, ÉLETVEZETÉSünk segítéséhez is “használhatjuk” a szakembert.

- NEM minden kezelés tart ÉVEKIG, a probléma mélysége határozza meg a ráfordítandó időt. Van, amire pár hét elég, van amire esetleg 1-2 év szükséges. Ebben sem árulunk zsákbamacskát, az első találkozáskor tisztázzuk, mit látunk reális időbeli ráfordításnak, és ennek az időnek az elteltével egyeztetünk, elértük-e a célt, kell-e még erre vagy újabb célra időt fordítanunk. Illetve a fejlődés egy folyamat, pár alkalom után is tapasztalható már változás, ami továbbgyűrűzik a későbbiekben.

- Visszatetszést kelthet az az átszellemült, kissé “BOLOND” ;D KÉP, ami a pszichológusokról él sokak fejében. A magunk részéről fontosnak tartjuk, hogy hitelesek legyünk, úgy viselkedünk terápián, amilyenek a való életben is vagyunk. Nyilván más egy terápiás kapcsolat, mint egy magánéletbéli, viszont ez nem jelenti azt, hogy a pszichológus más emberként viselkedik, amikor dolgozik. Hétköznapi emberek vagyunk, sem nem vagyunk varázslási fogások birtokában, sem nem töltjük az időnket jósgömböt fürkészve. Járunk moziba, koncertre, vannak barátaink, vannak örömteli események az életünkben, vannak problémáink is stb. Pszichológussá elhivatottságunk és szaktudásunk tesz minket, ami nem jár azzal, hogy úgy viselkednénk, mint aki egy másik világban él.

-Fontosnak tartjuk, hogy elkülönüljünk a TUDOMÁNYtalan, megalapozatlan módszerektől. A következő napokban írni fogunk még arról, hogy néz ki egy pszichológussal folytatott üléssorozat, miben más, mint a kevésbé vagy egyáltalán nem megalapozott módszerek, melyek gyógyulást kínálnak.

Mindemellett ajánljuk figyelmetekbe a TERÁPIAcímű magyar sorozatot, amely viszonylag valósághű képet mutat be, bár ez sem képezi le tökéletesen a pszichológus munkát, amint ez ki is derül majd a továbbaikban.

Olvashattok még tévhitekről és gyakran ismételt kérdésekről a vonatkozó menüpontjaink is.

http://www.pszichorendeles.hu/tevhitek

http://www.pszichorendeles.hu/gy-i-k

A következő napokban a PSZICHOLÓGUS NAPLÓJA sorozatunkkal engedünk majd bepillantást munkánkba!

 

Címkék: terápia tudomány pszichológus sztereotípia hitvallás tévhitek

Bemutatkozunk!

2013.07.18. 16:14 | pszichorendelés | Szólj hozzá!

 

kettenpico.jpg

Most induló blogunkban pszichológiával kapcsolatos témákról olvashattok majd!

Célunk az, hogy sokunkat foglalkoztató/ érintő kérdésekről írjunk olyan formában, hogy az adott pszichológiai jelenséget laikusok számára is érthetővé, átláthatóvá tegyük, annak hátterével, működésével, és a lelki problémák megoldási módjával együtt.

Tematikus sorozatainkban szó lesz többek közt az alábbiakról:

Miért találod magad  újra meg újra hasonló helyzetben életed különböző szakaszaiban vagy területein? Mi áll az ördögi körök hátterében?

Mi az a kötelékfóbia? Hova lett, aki tegnap még szerelmet vallott?

Hogyan állj ki magadért nehéz helyzetekben is?

Miért rettegek a sötéttől, a metrótól és a befőttesgumitól? - A fóbiák

Mindezek előtt az első pár cikkben arról fogunk írni, hogy hogyan látjuk mi a pszichológus szakmát, először is a pszichológus sztereotípákat!

 

Címkék: sorozat kommunikáció szerelem sztereotípia félelem pszichológia ördögi kör tévhit önérvényesítés kötelékfóbia
süti beállítások módosítása