Kutatások kimutatták, hogy azokban, akik képesek felállni különösen nehéz, (reménytelennek tűnő) helyzetekből, egy dolog mindenképp közös, ez pedig a pozitív életszemlélet.

Ennek 6, egymástól elválaszthatatlan kulcsát kis odafigyeléssel Ti is kifejleszthetitek magatokban! Íme:

1. Határozd meg, mi az amit mindenképp el szeretnél kerülni (általában ez ugrik be könnyebben), de emellett találd ki azt is, mit szeretnél elérni. 
Pl. nem akarok beteg lenni/ meg akarok gyógyulni és versenyfutó, bártulajdonos... stb. akarok lenni.

2. A tőled telhető legjobb legyen a cél! Ne alkudj meg, ne elégedj meg kevesebbel. Ez vonz, a kevesebb kevésbé fog motiválni is.

3. Bontsd fel a céljaidhoz vezető utat minél kisebb lépésekre. Az első lépés olyasvalami legyen, amit már most el tudsz végezni, és így tovább, úgy építkezz, hogy minden egyes lépés sikerélménnyel kecsegtessen. Ez segít, hogy lelkesedésed, lendületed fennmaradjon, ne kedvetlenítsen el az elérhetetlen távlat, a túl nehéz feladat.

4. Amikor az adott feladatot végzed, csak arra koncentrálj, élj a jelenben. Ha az esetleg közben felbukkantó a negatív gondolatokon rágódsz, azok vissza fognak vetni. Inkább kezeld ezeket (pl. nem vagyok képes rá, nem fog sikerülni) a múltkor ismertetett módon, és kérdezd meg magadtól mit tehetsz most a következő részcél elérése érdekében. 
A jelen mellett a jövőre irányultság is fontos! Időközönként vetítsd magad elé a vágyott célodat, képzeld el azt, mintha most élnéd át a vágyott helyzetet. Ez segít, hogy miközben erőfeszítéseket teszel a jövőben már most örömödet leljed.

5. Ne ülj a kispadon, lépj a pályára! Pszichológusainknál járva is kiderül számodra, hogy nem oldjuk meg helyetted a helyzetedet. Az vezet a legjobb eredményre, ha tevékenyen részt veszel egy szakemberrel együttműködve saját sorsod alakításában. A kispadon ülve sem érzed magadénak a csapatod sikerét annyira, mintha adtál volna legalább egy gólpasszt:)

6. Viszonyíts! De ne másokhoz, ugyanis a már sikerben lubickoló másikhoz való viszonyítás elkedvetleníthet, “bénának” érezheted magad, holott csupán figyelmen kívül hagyod azt a tényt, hogy a sikerhez esetleges kudarcokon, próbálkozásokon át vezet az út. Az, hogy nem értük még el a célt nem azt jelenti, hogy bénák vagyunk, hanem természetes velejárója a fejlődésnek. Akkor éljük át a haladás élményét, ha a saját kezdeti állapotunkhoz viszonyítunk. (Korábban egyáltalán nem tudtunk valamit elvégezni, és most már annál jobban tudjuk.)

Sikerre fel! Nem egészen úgy, ahogy a képen...